周周摩鱼预备营作业
A组周周:2025年1月17-19日作业记录
【基础作业】
学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
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2.5小时 | 2小时12分 | 21 |
【精进作业】
我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 抄经 |
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8 | 15 | 3 | 3遍 |
【我看见】
1.我看见刚发的招募星光守护的信息,就有同学说:她来。心里一阵开心,赶紧回复了小花花,准备让同学在表格上填写守护信息。突然又看到同学撤回了信息,一下子又有点失望。可能同学没看清楚信息,误回复了。止,回到当下,继续把招募信息发到其他群。
2.去买甘蔗,老板说:刚好有根摔断了的是好的,看见了自己嫌弃的念头,转念说:可以。
3.叫孩子吃饭,见她不起,又准备叫,看见了自己的执著,不叫了,自己先吃。过了一会她自己起来了。
4.看到一个不喜欢的人来借钱,说是晚上给我。不想借,怕他忘记还,改说没有。看到了自己的分别心。
5.看到一个同学说:零食已备好,等大家来一起听课。见图片上有零食,瓜子之类的。有点反感,听课还吃东西,对老师不尊重。看见自己想抱怨的念头,止,那是她的习气模式,回到当下。
6.我看见邻居把垃圾冲到路边没有打扫,心生反感,看见想抱怨好懒,止,回到当下继续走路。
7.孩子的同学(智力弱)每次走到家门前都会大声问:孩子在不在。今天又在问,想不理他,止,还是回答他不在。 【看】孩子的同学问孩子在不在家,不想理他 【挖】怕别人笑自己家孩子和一个智力弱的孩子是同学,有分别心 【改】回答不在
和评船长点评:
7.【挖】为什么害怕他人笑话,能影响自我什么? 可以再看看。现在挖的还没有到自我的点上。
【改】下次可以试着多互动两句,给予孩子关爱,试着多聊两句。@周周-A组
8.老妈给我说:她买了鱼,我说:有鱼怎么还买,她说:便宜吗,反正要吃的。想说什么,止住了。 听到队友说:钓了这么多鱼,老妈还买鱼,能吃得了多少呢?默默的听着,没有回应。 做一个旁观着,不评判,看着也挺好。
精进练习(选做,鼓励挑战):
即刻觉察练习:15次
看《心如野马》:20-55页
课程笔记/感悟:视频学习后的心得
看宣4视频01: 怎么提升见地?
见地是对一件事很自然的看法
- 不断熏习
- 禅修(静坐),更多的行动
- 信任是基础 把自我交出来,修行就是帮你认识你自己。