必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:awu:zy2510-12:start

2025年2月10日-2月12日

静坐:39+30+10

随机觉察:10次

发愿:6次

视频学习:16分钟

我看见:

1、我看见公司流程很混乱,想提建议。看到自己想改变他人的念头,止,专注自己手上的事情。

2、我看见我的电话公布在几个招聘网站,每天都有陌生的求职者加我微信。我看到自己的恐惧,害怕伤害。止,头脑在编故事。坦然接受好友请求。

3、我看见公司同意我把女儿带到公司,担心女儿吵闹影响别人工作,让自己留下管教不严形象。改:悄声叮嘱女儿说话声音小一些,多和我沟通。

4、我看见手头工作一大堆,我负责的家委会里有位刺头家长不断挑事。我看见自己的烦躁和愤怒。盯着自己加快的心跳,直至恢复平静。一一回复信息。

5、我看见结束一天工作不想烧饭,儿子给女儿带外卖回来。看见自己的愧疚。改:接受自己的无能为力,接受此刻想休息一下的心。

6、我看见窗外绽放的烟花,今天是元宵节。因为工作,没给两个孩子烧饭,有些落寞和心酸。盯着发紧的喉咙,然后继续手上的事情。

7、我看见自己一直在刷视频,想到了严磊等同学们说的拒绝娱乐。关掉视频,打开潮汐,放松冥想。

8、我看见自己依然没办法原谅队友,仍然不愿回复他的信息。很失败的觉察,没改成功,看到自己的委屈和失望。静静的看一会儿,去做手上的事情。

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csz/awu/zy2510-12/start.txt · 最后更改: 2025/03/14 08:59 由 awu