【11】 A组 lemon 作业时间范围：03月06日—03月09日
基础作业：
每日静坐时长：早15分钟X4次 晚15分钟X3次
视频学习时长：100分钟
情绪觉察/我看见记录：
1.我看见 早上儿子8点起床，队友还没起，叫他，说昨晚没睡好想再睡会，我看见我的嫌弃，嗯，那就先读会书再去做饭吧。
2.我看见 中午要出去买菜想让队友陪我一起，看见自己的期待，自己去。
3.我看见 队友叫儿子说仓鼠没水喝了，怎么拍笼子都不出来，过了一会又说了一遍，我看见我的评判，说这莫多遍的功夫加点水得了。止语。我看见儿子从卧室出来，给仓鼠加了水，并没有不耐烦的情绪，嗯，果然不喜欢被提醒被催的人是我。
4.我看见 队友去买菜买了很多西红柿，我昨天刚从超市买了一大堆，我看见想抱怨他买菜只看自己喜欢，从来不考虑家里有什么，嗯，止语，明天早上西红柿炒蛋。
5.我看见 想明早上去送儿子上学后再出门办事，队友还是不同意说太绕，我看见队友的模式就是什么堵车绕路都是为他想要的方式服务，我的模式就是想做很多事情，安排的很满，然后就会喊累，笑了，怎样都是可以的。儿子自己约了顺风车。
6.我看见 准备了午饭的菜鱼香肉丝，拌豆腐皮，土豆丝，拌海带。队友看了一眼说要出门买蒜黄，一会买了一大堆菜，有热的豆腐，豆腐干，我看见想抱怨他打乱了我的节奏，做多了也吃不了浪费。嗯泡好的豆腐皮可以先冷冻下次吃。
7.我看见 下午队友去接儿子放学到妈妈家，到车库门口打电话给我说交管理费了吗？我看见自己有点不好意思想找借口，坦然自己给忘了。
8.我看见 晚上去买东西老板娘让我给她拼多多扫码助力，我随口说没有拼多多，后来才发现自己撒谎了，其实是嫌麻烦。
9.我看见 甲方董事长打电话问布展的设备懂吗？看见自己有点紧张，想说知道，坦然承认这不属于我们专业的范畴。
动作觉察练习时长：
吃饭觉察3次
走路觉察2次
洗碗觉察2次