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【1】

4月30日8点01分开始

1. 8点01分，我发愿接下来24小时我所思所说所做皆利于一切众生。
2. 8点12，傍边座位上的人翘着二郎腿，鞋很脏，看见自己眼神里有点嫌弃的念头，停，祝福他福慧双修。
3. 8点18分，感觉傍边座位上的人脚有味道，祝福他脚无烦恼，我起身换个位置坐。
4. 8点03分接到供应商电话有点质疑昨天验货有些敷衍，问能不能出货，看见一丝丝不悦，停，平和地说按供应商自己检验的数据出货。
   
   
5. 8点30分，看到善良24小时示例里回向：想起必经之路很多人很苦，泪目，我要回向给他们。
6. 八点42，想起好多天之前说回没回的一个有点苦的朋友的电话，这几天电话问候一下
7. 8点55分：群里有人说有问题查百度，我看见自己有点傲慢：AI时代都用豆包了，停，在群里拍一拍他，祝福他福慧双修
8. 9点02分，队友微信发来比较长一段可能会引起51旅游计划的信息，看见我不想回复，停，马上回复，我接受无常
   
   
9. 9点15分，正在刷一个很爱的短视频，突然卡住了，我看见一丝丝着急，慢慢来吧，不着急
10. 9点22，正在走路想起觉察，就随着歌曲来一段吧
11. 9点27，想起这2天打的5次，觉得他们赚钱不容易，每个司机给个红包，其中一个司机当时让他绕一下路找个商店他不乐意，给红包还不乐意（抱怨我打特惠车），给他红包最大。
12. 9点37，带着耳机在高铁门看外面，检票员查票，问了几次，听不清，看见自己嫌烦，祝福她工作愉快。
13. 下车找市域线，按标识走了很远发现错了，想抱怨，停，往回走看到问询处问了一下工作人员
14. 10点16分，队友发信息抱怨这抱怨那，本不想回复，我感觉到这几天我的行为让她觉得被忽略，缺乏安全感，就正常回复了。
    
    
15. 十点24，地铁上一人带着大箱子坐外侧（内侧就进不去），看见自己升起抱怨，内心有一点点不适，唉，这个也要有意见？祝福他旅途愉快。-上一个的情绪应该还没完。
16. 下午：队友打了几个电话我没听到没接，接时被国骂，让快点滚回去要和我谈谈，还说旅行计划不要外人去，挂了电话。
17. 我盯住想生气的情绪，平静地打电话回去说大概10分钟回去。
    
    
18. 回去后队友当外人面说让外人一起去旅游不太方便不合适，还国骂我了一句。
19. 我没什么情绪，说按你的办，退票。队友离开后我安慰外人说：队友这几天大姨妈来了情绪不太好，而且我的做法让可能她有些吃醋。
20. 17点半，队友说要去看最近情绪不好的朋友，我说我和她去吧，并问了有鼻炎膏和胸闷症状，我就带上鼻炎膏，针灸，建议队友给她朋友扎针。
21. 回向：把这次善良24小时的所有的善业，回向给必经之路所有同学及其家庭，希望他们身心健康；

刘伟的点评

同学下午好

首先是作业记录中08：12到08：18分

背景：正在坐车，旁边座位上有个鞋很脏，随意的乘客。于是起了情绪“嫌烦”

1. 同学看见了情绪，也祝福了对方。奈何情绪很有趣。在08：18分同学，又带跑了，一句“感觉脚有点味道”从鞋很脏，到脚有点味道。
2. 其实情绪一直都在。“祝福对方”只是因为完成作业，我要善良。所以最后起身换坐位了。情绪持续影响着，并没有减弱

其次背景：从看见队友发消息五一旅游计划有变时……

1. 于是第14条10：16到10：24，队友的微信消息，让同学心情不好。并迁怒于一个坐电铁带着大箱子，坐在外侧（内侧让人进不去）乘客。
2. 当看见情绪“不悦”时，同学的自责（唉，这个也要有意见？）说明同学时刻想着要善良，想着作业。点赞

最后总结：

有三条作业记录还不错 但是如果能再及时点儿看见念头，就更好了。

第一条：09：22正在走路，想起觉察，这很好呢，如果不跟随想唱一段，而是练习走路觉察，就更好了。

第二条：给司机红包的故事把我看乐了。迷悟同学很幽默哩。

但是后面如果及时看见情绪。回复司机“好”而不给红包。尊重司机的意见，那就更好了[玫瑰][玫瑰]

第三条：带着耳机在高铁上看门外。检票员问了几次，听不清时，看见自己的“烦”立即自然而然取下耳机，回复工作人员就好呢。

不过同学做的还是不错的。内心祝福工作人员。这点值得刘伟同学学习

这个作业是综合运用三周所学觉察练习，点评时要极其认真，重点关注修行方面。例如看见抱怨念头，看见思他人过念头等等。

同时要关注同学作业格式，十六期天空训练营出现过同学只记录念头。