天空营作业
4月作业
太阳 【4月13日 早上 静坐觉察】
- 静坐10分钟
- 感受到眼皮有点痒，很想挠。知道。
- 感受到呼吸乱跳。知道。
- 感受到腹部呼吸有点不规律，吸气吐纳有点不规律。知道。
- 感受到闭着的眼睛在乱动，安静不下来。知道。
- 想起昨天开营的片段。知道。
- 想起舒欣的发言。知道。
- 听到风轻打窗户的声音。知道。
- 遥想自己打坐时的画面。知道。
- 感受到舌头在抵着上颚。知道。
- 脑海中有一个画面，蓝蓝的天空，一团龙卷风式的能量团往下注入。沉迷了一会儿，想到老师说不要沉迷于任何画面。
- 感受到自己比较轻盈，呼吸比较慢了。知道。
- 感受到身体舒缓，比较轻松。知道。
听到老师声音的提醒，静坐结束。
太阳 【4月13日观《老子之道第七章》读后感】
1-合于道，不占有，不让对方按我们的要求来生活，带着觉知的爱才不是控制。才会让关系更持久。真正的恶在于不带觉知。 –昨天晚上和大女儿聊起功课学业。斟词酌句的说了学霸外甥女的做法。希望给她一些借鉴。在说之前也演练了一遍，本意不是要给她压力。聊的过程中看到她表情带着拒绝，封闭。 她问：你是觉得我没有自己的节奏和做法吗？我：不是的，我看到你有自己的安排。
她问：那你说这些是什么意义呢？我和她的环境不同，没有什么好比较，好借鉴的。 我：好的，如果是这些会干扰你的节奏，那我以后不说啦。
我真心纳悦，开心孩子有自己的安排，不觉得她一定要按我的要求来才是正确。
2-静坐觉察能提升智慧，看见念头不跟随。 –以前总是陷入于忙，觉得忙才是人生次序。不忙时自己是慌乱的。所以哪怕很累，晚上也是要刷手机。这两个月带着一些些的觉察。节奏慢下来。脑子有些清明。欲望少些了，早上可以自动自发的，6点多醒过来。
3-名利是轻，品德，修行是重。静下来，让自己欲望消失才是修行的进步。 觉得自己做不到，是因为没有去做。真正的做不到，是在进行中而达不到终点。所以要先行动起来。 想起自己3月份就想着要把老子智慧合集都开通。却只是想，没有做。
4-大制不割–觉性是不可分割的。状态有好的，也有不好的。不要排斥不好的，也不要欢喜于好的。
5-处事不求于无难–想起过去自己把处事简单的定义为黑白对错。
6-跟随着念头是处于十字架上的横线。陷入于时间，浮于表面。而修行是让自己处于十字架上的竖线。不跟着念头，让自己更厚重，如如不动，不被表象带走。
7-昨晚在看老子视频时，小女儿问：这个就是蓝狮子吗？她用了一个词“博学渊识”。 她问：妈妈你学了这个以后会有什么变化吗？ 我说：可能会情绪平和。她说：我觉得你以前也情绪平和。 太好了，我希望我以后是带着觉知的情绪平和。
8-花了半个小时左右编辑的作业，准备发出时操作失误全部都没了，当下有一点点的遗憾，没有懊悔，这也是修行入口吖，重来一次吧。
太阳 【4月11日 挑战24小时不思他人过】
4月10日 22：30—4月11日22点30点
22：30 在给新同学发带领证书。一个老同学说他也要这个证书。回他：这个是25年新加的，去年的同学，原证书可以通用的。他仍想要，我去问了学长。当时心下有些评判–啥证不是证，有啥好持碍的？ 学长说，要随顺众生，让同学满意。被点醒，立即找了老同学–好的，学号和昵称发来，给您做。
6：40 早起看了下手机，上周天的北斗守护还没给我评语。有委婉问了，说好的，但没收到。有思他人过了—这5天了呢，过去最迟2-3天就拿到评语了～。 停，看到自己又拿自我的标准去评判别人了。
11点，工作中要用到文件，打开和前同事的钉钉界面，发现文件打不开，原来是被她们删除了好友。当下一刻，有被打击到，心中思他人过–这些妹子都是我手把手带了这么些年呀？这么绝决？ 止，自己这行为是纯纯地庸人自扰，编故事。打不开就打不开，都过去的事了，还去挂碍，这是第一个不明智，又去刻意发现她们都把我删除了，这个“去发现”的动作，又是第二个不明智。
15点，办公区走了一圈，发现昨天交待的工作，还没处理。又开始思他人过–妹子是执行力不行?还是不敢安排？止念，这小事呢，打个电话通知，给了个任务截止期。
16点20，老L过来，又絮絮叨叨地讲他们被质量罚款的事。这都第四次沟通了。我看到自己的声音急了些，想思他人过的念头—这多大点事，磨磨唧唧三四天，总落实不下去，就是怕担责。 看到自己不能接受被挑战的习性。
21点接娃的路上，堵车。边上一辆总想插队，心里嘀咕：咋那么自私？也不想让它。 但在它频繁探头探脑的下一刻，脑子突然又清明了：就且让它一下又何妨？不别扭了。
太阳 【4月11日 挑战3小时不看手机 （17:00-20:00）】
（17-18点30，一边开车，一边听书。）
17:15 想拿起手机发语音记录下心得和作业，止住。
17:28想给公公打个电话，上次清明出来了好几天没通电话，止住，等禁用时间过了来吧。
17:35 想给队友打个电话，他在外地，好几天没通话了。止住。
17:50 想给妈妈打电话，告诉她我几点到家，止住。
18:15 想看下信息，下午北斗守护给我反馈了，我应该拍一拍，以示知道。止住。
18:25 想看下发群里的作业，船长点评了吗，止住。
18:30到家了，车停地库，想拿手机继续听微信读书，止住，回去看纸质书吧。
19:00 吃饭中，想到明天打算去另外一个场所办公，电话问下她们几点在，止住，继续吃饭。
19:20 看书中，手机里微信声音一直提示，叮咚叮咚的，好想看，止住，时间快到了，忍忍。看书。
19:45 来电话了，是孩子打的吗？还是谁？忍住，回到书上。
20：07 抬头看闹钟，时间到
终于不用忍了
太阳 【4月11日 修心十问】
一、你最近最快乐的事是什么? 情绪好象比较平淡，感觉没有什么特别快乐，也没有特别不快乐的事。 一件一件的事情发生时，都觉得恰如其分，挺好的。
二、如果有一个人，你想要和解，TA 是谁? 是前任老板吧。 在2月时，我对她的感觉，是能理解，但不想触碰，觉得不去回忆过往，就是对自己状态最好的保护。 3月时，有一度的松动，想尝试着感谢感恩她。发了信息，她没回。后来就放下了。 遥想和解的状态，就是我可以只记得她的好，带着小吃去找她开心地泡茶。
三、在过往的人生中，你最大的心碎是什么? 10年前父亲过世前最后的岁月，我还执着于名利场的打拼，在外地工作，只想着每周往返城际间回来照顾，看望他，却从未想过，我可以放下一切，好好陪在他的身边。 队友和母亲觉得大家是分工，我负责寻医问诊，做精神支柱，以前我也不疑有他，觉得我是做了家里长子的角色。但近几年，我越发后悔当初的行为。我当时明明可以选择放下一切，陪伴他最后的时光，却冷静得近乎冷血。
四、你对自己最大的逼迫是什么? 追求完美，苛责细节。想让自己符合标签—我能行。
五、你对自己最不满意的是什么? 以前不觉得，近来发现自己原来是有不自信的。 优柔寡断是不是因为太权衡利弊，太执着自我，既要又要？
六、这个不满意让你想起了谁对你的评价是这么深刻? 点灯人计划中，北斗七星守护，永梅学长的点评。 当下我听了是不同看法的，但那夜居然失眠了，深刻反思过往工作中种种情形，最后发现永梅学长太敏锐了，直击我核心。
七、你最期待得到谁的认可? 此时是蓝狮子老师。 期待有机会可以向“船长”岗位努力。船长是需要蓝狮子老师认证的。
八、你对自己最大的情绪是什么? 最近的情绪都比较稳定，偶有波动，都不持续，且不大，忘记了。 看见了，能抽离。
九、你是如何自己陪伴自己? 有定了些固定的事件。 每天有固定：小七版块服务、抄经、听修行内容的书、运动、上班； 不上班时：陪伴娃。
十、你满意自己吗? 对当下的状态挺满意的。
这十个问题回答完之后，此时的心情是什么样的? 挺开心的，真诚总是有力量的。