在过年中修行（一粒沙）

你们不能只看到自己想看到的。蓝狮子说的每一句话，要引起重视。

一、背景

双职工教师家庭，县城居住。父母在老家。春节要回家过年。

女儿研一，儿子初二，都是好吃懒做，与本人有过之而无不及。

假期学习是高风险工作。去年正月初四为孩子学习差点闹出……。

1.静坐觉察，动作觉察，即刻觉察（30分钟），日行一善

2，复习一遍《觉察之道》前八章。

3，两周之内完成一次善良24小时，一次关爱24小时。

4，遇到情绪，及时看见，全神贯注盯住，挖出执着点，改变行为。

求助：“在过年中修行”

5.wiki记录：

1）包含一个背景：一起过年人数，角色，场景。

2）把日常功课记录下来，如：静坐几次，一共多长时间。

3）回忆往年的烦恼，对境。

4）记录感动的，有趣的事情。真实的，日常点滴，体悟。

5）直播视频分享学习。

Wiki连续两天不更新就会抱出群

6，随机察看同学们wiki记录。——蓝狮子，豪锅，泽碧