必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

用户工具

站点工具


csz:weichen:tky:20250109

微尘天空营第十一天

20250109

项目 次数 完成
静坐觉察 2 完成
闹铃觉察 2 完成
随机静坐觉察 2 完成
情绪觉察 1 完成
吃饭觉察 1 完成
开车觉察 1 完成



【随机静坐觉察】

19:10-19:15

  • 地铁列车运行声音变大,知道

  • 左脚在前右脚在后,知道

  • 身体向右倾斜,知道

  • 身体向左倾斜,知道

  • 说话声音,知道

  • 广播声音,知道

  • 列车运行声音变小,知道


【开电动自行车觉察】

19:30

  • 右手五指轻拧电门,知道

  • 喇叭声,知道

  • 脸上有风吹,知道

  • 眼睛望向前,知道

  • 两手放在把手,知道

  • 前方有车,知道

  • 旁边的行人,知道

  • 后面有车按喇叭,知道

  • 回头看是大车心里害怕,知道

  • 前轮左右平衡车身,知道

  • 脚放在脚踏上,知道

  • 腿上有风吹,知道



【随机静坐觉察】

21:51

  • 吸气气体流进鼻腔,知道

  • 想起wiki,知道

  • 停止思考,知道

  • 腹部起伏,知道

  • 停止思考,知道



【情绪觉察】

有同学问我wiki的问题,我将语法说了好几次,同学改了几次还是不会改,说丢失了自已的页面,说按自已做的能用就行。

【看】看见自已的不耐烦。心想怎么这么不听话啊,规则又不是我一个人定的,心生抱怨。

【盯】眉头紧皱,没盯住

【挖】希望别人听自已的话,不接受别人不认同自已。

【改】和同学约时间进行讲解。



【在嗔恨中修行】读后感

当读到向内求,是因为你欲望有点多,或者是你不愿意还接受某个结果;或许你认为的那敌人,都是自己臆想的,他们并没有特地针对你;就算有些真的针对你了,受点委屈又如何?人家在帮你消业障啊。你可以做任何事,哪怕做一些抗争,但内心没有必要有嗔恨。

半年前,有名义工指责我干活不尽力,不愿帮忙。我当时挺生气的,和他吵了几句。我不愿意接受被批评的结果。我将责任推到他们是一家人在那里,受不了委屈。






返回天空营学习

csz/weichen/tky/20250109.txt · 最后更改: 2025/01/10 13:17 由 weichen