csz:weichen:tky:20250109
微尘天空营第十一天
20250109
项目 | 次数 | 完成 |
---|---|---|
静坐觉察 | 2 | 完成 |
闹铃觉察 | 2 | 完成 |
随机静坐觉察 | 2 | 完成 |
情绪觉察 | 1 | 完成 |
吃饭觉察 | 1 | 完成 |
开车觉察 | 1 | 完成 |
【随机静坐觉察】
19:10-19:15
- 地铁列车运行声音变大,知道
- 左脚在前右脚在后,知道
- 身体向右倾斜,知道
- 身体向左倾斜,知道
- 说话声音,知道
- 广播声音,知道
- 列车运行声音变小,知道
【开电动自行车觉察】
19:30
- 右手五指轻拧电门,知道
- 喇叭声,知道
- 脸上有风吹,知道
- 眼睛望向前,知道
- 两手放在把手,知道
- 前方有车,知道
- 旁边的行人,知道
- 后面有车按喇叭,知道
- 回头看是大车心里害怕,知道
- 前轮左右平衡车身,知道
- 脚放在脚踏上,知道
- 腿上有风吹,知道
【随机静坐觉察】
21:51
- 吸气气体流进鼻腔,知道
- 想起wiki,知道
- 停止思考,知道
- 腹部起伏,知道
- 停止思考,知道
【情绪觉察】
有同学问我wiki的问题,我将语法说了好几次,同学改了几次还是不会改,说丢失了自已的页面,说按自已做的能用就行。
【看】看见自已的不耐烦。心想怎么这么不听话啊,规则又不是我一个人定的,心生抱怨。
【盯】眉头紧皱,没盯住
【挖】希望别人听自已的话,不接受别人不认同自已。
【改】和同学约时间进行讲解。
【在嗔恨中修行】读后感
当读到向内求,是因为你欲望有点多,或者是你不愿意还接受某个结果;或许你认为的那敌人,都是自己臆想的,他们并没有特地针对你;就算有些真的针对你了,受点委屈又如何?人家在帮你消业障啊。你可以做任何事,哪怕做一些抗争,但内心没有必要有嗔恨。
半年前,有名义工指责我干活不尽力,不愿帮忙。我当时挺生气的,和他吵了几句。我不愿意接受被批评的结果。我将责任推到他们是一家人在那里,受不了委屈。
csz/weichen/tky/20250109.txt · 最后更改: 2025/01/10 13:17 由 weichen