必经之路

2025年2月2日初五下午分享稿

【深海班任务之在过年中修行】挑战任务进程

“天山七剑”闯关记＆“深海大冒险”闯关记（1.21~2.3)

大冒险前的临阵磨枪：

1．觉察之道再读一遍

2．看15期天空营的直播视频

大冒险任务：

1．每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察

2．两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时

3．情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。

4．写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）

5．分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？

6．作业要求：真实记录在 wiki 中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟

7．连续两天没有更新 wiki 记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆

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