必经之路

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感恩之旅Day16 2月27日

【健康的魔力】

1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。

2.回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期，对每段时期真诚地表达感谢。

3.想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表达感谢。

4.选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。

5.入睡前，一只手握住你恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“感恩”。

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