宣言：无游戏不快乐，无挑战不进步，无修行不圆满。

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【深海班任务之在过年中修行】挑战任务进程

和姑娘在永旺逛，脚下踩过一张宣传单，转身，捡起来。

1. 我看见想去补拿一副中药，队友霸道地不肯，非得等我答应今天不出门在家休息，才肯去店里。我看见被呵护后的喜悦。
   提起觉察，感恩队友，祝他早日走上觉醒大道，不耽着这种喜悦。
   
   
2. 我看见下楼遛狗时，脚下的力不从心，拐到店里去休息。姑娘知道后，来接我，再次被感动。我看见自我想要更多关注的把戏。
   止，走几步，告诉他们，我很好。结果，被嫌弃。
   
   
3. 我看见姑娘动手洗菜、切菜、炒菜、做饭，忽然明白：哪里有什么天生的不会做饭，只看这个人值不值得为他洗手作羹汤。我看见欣慰。
   提起觉察，装作若无其事，心安理得地享受来自姑娘的照顾。
   
   
4. 我看见今天第一轮“新春分享”的最后一天，明明昨天蓝狮子老师已经说了他会好好准备，今天的分享还是超时了，没给老师留几分钟，也不知道主持人昨天有没有注意听老师的话。我看见自己开始思他人过。
   提起觉察，一切都是最好的安排。感恩主持人的精彩主持和大爱付出。
   
   
5. 我看见姑娘带我去做按摩，缓解我的腰疼。结束时，老板问我感觉有没有好点，我如实回答“没有”。我看见自己的冷漠。
   提起觉察，在心里祝愿老板新的一年里，身体健康，生意兴隆。
   
   

早上8:30，被手机铃声闹醒，

我摸过手机，滑过绿键，“喂——”，

“你还在睡觉？”是嫂子打来的。

“是的。”我闭着眼睛回复。

嫂子说道：“你今天过来的时候……”

我打断她：“我今天不去。”

嫂子在电话那头愣住，“你今天不来？”

“嗯，”我毫不犹豫地说，“我身体不舒服，需要休息。”

“那你明天过来的时候……”

“我明天也不过去，”我再一次打断嫂子的话，“我在吃中药，我把药吃完了再过去。”

嫂子问：“需要吃多久？”

我说：“三天……”

嫂子挂了电话。

我看着手里的电话，看到自己开始思他人过。

止，祝哥哥嫂子这一次能够顺利通关。

1. 我是爱，我在哪里，哪里就是我的家.
2. 把父母当众生，把众生当父母一样对待。
3. 修行是要求自己而不是别人，能安住自己就很优秀。
4. 每个人都有每个人的不容易，每个人都有可爱的一面。
5. 不在折腾中迷失，就在折腾中觉醒。
6. 让折腾来得更猛烈些吧，做一个真正的勇士。——小月
7. 我是既不老实，也不听话的学生。
8. 遇到逆境：我要是请教蓝狮子，蓝狮子会怎么回答？
9. 修行就是让你认清自己。当你认清了自己，也就认清了他人。每个人都是被自我戏耍的。
10. 修行不需要太多的方法。去听太多的课，其实意义不太大。
11. 修行是没办法被教的。你的状态不是你的生活状态，而是你的修行状态。修行状态是可以控制的，而生活状态是无法控制的。
12. 支持同学要从如何修行的角度入手，而不是出主意，给解决方法。
13. 顺境时什么都知道，遇到困难完全否定。
14. 顺时不要得意，逆时不要否定。
15. 自己犯错时，不会看见自己的问题，往往甩锅给别人。而别人一看就觉得很可笑。
16. 无论顺境逆境，跳出来，看到自我的把戏，从根上去找到解决的方式。
17. 不抱怨过往，不期待将来，活好每一个当下。
18. 每个人都有故事，每个精彩的人生都是事故的堆砌。
19. 顺境时不容易升起智慧，逆境时不容易提起觉察。修行在平时，应用在当下。
20. 修行之路，歧途甚多。曲解道心和以自我为中心来解释道心的情形，都可能因误入歧而发生；我们会欺骗自己，自以为是在发展道心，其实是在用修道法来加强我慢。
    “我”能将任何事物转为己用，连修道也不例外。老师若讲“无我”，我们就模仿“无我”。我们依样画葫芦，摆出适当的姿态，但在生活方式上，实不愿有所牺牲。我们变成熟练的演员，却在假装修道里找点慰籍。

    2024.12.26
    来自秋阳创巴老师的《突破修道上的唯物》

出电梯的时候，把电梯里的垃圾一起带走。队友惊讶地说：“带出去扔哪里？”我笑了笑：“扔楼道里口的垃圾桶里。”

1. 我看见凌晨4点多，眼睛疼得睁不开，哥哥还是一会儿就吐。我想坚持到早上接班的人来。我看见自己想做到最好的习气。
   提起觉察，立刻关电脑，去睡觉。
   
   
2. 我看见回程的顺风车到楼下了，同时值班的医生来查房，探讨下一步的治疗计划。我看见3秒钟的纠结。
   提起觉察，安静地听医生说话。顺风车走了，我在高德上重新发布一个。
3. 我看见发布信息后，肚子游戏饿。高德上显示10分钟后到达，炒饭需要时间。我看见犹豫。
   止，坐下来，等炒饭。等的时候，司机打电话过来，需要25分钟。我笑了。
   
   
4. 我看见快到家了，想直接回家去熟悉分享搞，又想去店里洗头。我看见选择。
   提起觉察，果断去店里，10分钟洗头结束
   
   
5. 我看见回家后，就急急忙忙想上线。看看身上的衣服，还可以吧，不是都讲一个自然吗？我看见自我的把戏。
   止，必须尊重老师，我速度沐浴更衣，上线，读了一遍分享稿。嗯，完美。
   
   
6. 我看见其他同学分享时，我也有点紧张。我看见自己想要表现得好，希望得到表扬。
   止，提起觉察，看看分享稿中哪些地方是能够让同学们有些收获的。
   
   
7. 我看见到我分享了，手有点僵硬，眼神也不敢离开稿子。我看见不适应。
   提起觉察，专注到内容中，同时扬起微笑，隔着屏幕和同学们进行眼神交流。
   
   
8. 我看见被电话吵醒，是哥哥打电话过来，让我周三过去陪他，待到周六结束。我看见诧异。
   提起觉察，回复说：“我问问老爸，再说”。挂掉电话，继续睡觉。
   
   

分享会后，上床睡觉。晚上8点，手机铃响，哥哥打来的，说让我周三到周六去上海陪他。我迷迷糊糊地说“好的。”挂完电话，感觉不对劲：“我才回来，又让我过去？父亲谁来照顾？”我看见自己被情绪带走，开始思他人过。止，先睡觉，明天再打电话和哥哥说明情况。

1. 不要给以后留遗憾，现在就是很好的机会。
2. 修行人尽量不喝酒，自我如果像火，酒就像干柴。
3. 跳出来看，很多问题自然解决了。要习惯跳出来看。
4. 过年了，大家都很健康快乐，有说有笑，挺好！

   但是此刻，

   世界上还有多少人处于崩溃的边缘？

   医院里有多少人正生不如死?

   深夜有多少人在痛苦中挣扎?

   ……

   这些状态有没有可能降临你我？

5. 习气的力量
   每一个行为都会自己不断地延续下去，每一个念头也会自己不断地延续下去。你与它们合作无异于是在输送能量给它们，接着，合作逐渐变成一个习惯动作，你将会去执行那些习惯。但你不是做的人，你之所以做出某种行为只是出于惯性使然。
   
   你活在习惯当中，也就是说，习惯基本上是透过你而活。习惯本身有持续性，有自己的能量，当然也从你那里得到能量，那是因为你过去曾和它合作，现在又和它合作。渐渐地，习惯会变成主人，你沦为它的奴隶，活在它的阴影下。习惯会下指令，你变成唯命是从的仆人，只有乖乖听话的份。
   
   当你生气的时候,你以为你在生气,还为自己找到合理的说辞:“我不得不生气，不然小孩子会变坏。”“我要是不生气，事情会越来越糟。”这些都是合理的借口，自我就是用这样的方式让你以为自己还是主人，但事实上你不是，这就是习气的形成和运作方式。
   
   2024.12.25摩鱼班

在小区花园看到一位大姐，从对面匆匆而来，在有5步远的距离，我笑着和她打招呼：“新年好呀！”大姐一愣，随即扬起笑脸，爽朗地说：“好，大家都好！”呀，大姐的境界比我高多了，哈哈~

1. 我看见队友醒来之后，躺在床上玩手机，似乎已经忘记了今天早上要上山去敬香。我想催他。我看见自己想要改变他人的念头。
   止，提起觉察，闭嘴，静静地去看过父亲。
   
   
2. 我看见队友起床，他拿剩饭去烫粥，我说已经煲了新粥了。他说不能浪费，还说要给姑娘炒个菜。我看看时间，再看看还在烫粥的队友。我看见一丝着急。
   止，笑着说：“好的。”下楼去遛狗。
   
   
3. 我看见准备出发了，队友看到群里有人说今天敬香的人很多，车堵了800多米。姑娘说她的电瓶车没电了，要开我们的大电瓶车去上班。队友有些纠结，我说那就骑共享电动车过去。我看见自己拍板的习气。
   止，看着队友。队友说开车去，大不了走一段路。我立马点头同意。
   
   
4. 我看见走到半道，接到哥哥的电话。哥哥的声音低到听不清，侄女说他已经两天没有大便，今天又开始吐。我看见慌张（其实是执着）。
   止，我定了定心，立刻调转车头，返回。
   
   
5. 我看见自己强作镇定，开车回家，路上打电话给姑娘，没忍住，哭了，约了姑娘一起去上海。到家，安排好父亲。父亲看我们都要出门，情绪有些低落。我看见不舍和悲伤。
   止，故作轻松，和父亲说我们下午就回来。然后，出门。
   
   
6. 我看见开始的一段路，我的状态是觉察不在线的。过了苏通大桥，一路上陆续看到躺在路边的一只猫、一只狗、一只鸟、一只猫，4只小动物，何尝不是PS的4次加持呢？每看到一次，我的心就安静一次。是啊，众生的命也是命，生命是无常的。没有谁可以长生不老，也没有谁规定谁一定要活多久。每个人都拿着一个剧本，剧本都是写好的，谁也无法去强行篡改他人的剧本。我只是在哥哥的剧本里演了他妹妹的这么一个角色罢了。我看见自己在思索。
   止，做开车觉察。
   
   
7. 我看见哥哥和我说，想要回老家。我看见自己的心一个“咯噔”。
   止，提起觉察，平静地说：“回老家也好。嫂子同意吗？”哥哥沉默了。
   
   
8. 我看见向中医同学求救，聊了1个多小时。我似乎对“助人”有了更新的理解。我看见自己沉默了。
   止，提起觉察，回病房继续陪哥哥。
   
   

到了医院，侄女跟我说哥哥的现状，从而我知道了原来是今天嫂子送她妈妈回老家了，我侄女约了朋友出去玩两天，夜里哥哥没有人陪护，所以就给我打电话了。我愣住了，有一瞬间的疑惑和蒙圈：就这样，把我们一家三个叫到上海来？这样也可以？我看见自己想要思他人过的念头。

止，提起觉察，笑着对侄女说：“好的，我来了，你放心地和朋友去玩吧。”

1. 静心是冒险
   奥修
   静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险。静心只是存在。不做任何事—没有行动，没有思想，没有情绪，你只是存在，只是在。
   
   无论何时当你想找到只是存在的时候，那么你就抛掉所有的作为，包括思想，思想也是在做，全神贯注、沉默思想都是在做。即使只有一个片刻，你不做任何事情，你只是在你的中心，完完全全地放松。
   
   一旦你已觉知你的本性能保持不被打扰的方式，然后慢慢地你就能开始做些事情，并保持你的本性不被打扰的警觉，那就是静心的第二部分—首先，学会怎样存在，然后学会一点点行动。清扫地板，洗个澡，但保持你自己的中心，然后你就能做些较复杂的事情。
   
   静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式:你是超然的，只是一个山顶上的观照者，只是看着你身边所有的事情发生着。
   
   你不是做者，你是观照者。成为观照者，这就是静心的全部秘密。
   
   2024.12.24

进了电梯，准备关门，听见外面有人在往这边赶，按下开门键，等他到了一起走。

1. 我看见早上起来去看父亲，不知道昨天那一跤摔得怎么样。推开房门，走近床边，听见父亲在哼哼。吓了一跳，问父亲感觉怎么样，父亲说饿了。我先是一愣，然后笑了。我看见啼笑皆非，还想思他人过的念头。
   止，提起觉察，赶紧去做了早餐过来，坐下来，一勺一勺喂给父亲。
   
   
2. 我看见早餐后，让父亲靠床躺着。父亲精神尚可，和我聊起陈年往事，我搬过一张凳子，坐下来听。又想着要去看视频。我看见焦躁。
   止，调整坐姿，深呼吸，让心静下来，平稳下来。认真倾听父亲的回忆，做自他交换，给与父亲适当的回应。
   
   
3. 我看见队友溜完狗上来，开始准备午餐，然后感慨道：“在家做家务，时间过得好快呀。也没做什么事，时间一晃就没了，也没感觉轻松。宁愿去上班，也不要在家里干活。”我意味深长地搭了一句：“是啊。”我看见自我的狡猾，还有些幸灾乐祸。
   止，继续洗手里的碗。
   
   
4. 我看见17:09了，想着我们18:00出去吃饭，晚上回来不知道要多久，赶紧给父亲做晚饭。当我端过去，父亲咧嘴一笑：“我正感觉自己饿了呢。”我莞尔一笑，“可不就这么巧，俺爷俩想一块去了呗。”顺便和父亲请假，晚上自己要出去一趟。我看见自己松了一口气。
   提起觉察，等父亲吃完饭，收拾好碗筷，我准备出发。
   
   
5. 我看见21：32，我到家了，一进门就听见父亲的哼哼声，十分痛苦的样子。我赶紧冲进去，问他怎么了。父亲说：“我饿，感觉肚子空空的。”我看看时间，真的傻眼了。我看见愤怒，还有被欺骗的气急败坏。
   止，提起觉察，继续开会，队友忙活着下了一碗面送给父亲。
   
   
6. 我看见23:52，我们仨带着两只狗狗去店里放烟花迎财神。一路上，鞭炮声此起彼伏，烟花在夜空绚烂。世人还是喜欢财神更多一些。我看见自己的评判。
   止，和狗狗站在屋内，安静地欣赏绽放的烟花。
   
   

1. 像受伤的鹿一样。
   敏锐而警觉的查看自己是否专注当下？时时提醒自己保持觉察在线。
2. 像狮子一样。
   勇敢去行动，勇猛而精进的态度去做，去运用，去练习。
3. 像风一样。
   接受每天的一切无常，用无常的人，事，物当做镜子，照见自己的我执。
4. 像疯子一样。
   一切随缘的态度，不计较得失，没有自己的认真的活在当下。

1. 泡得久了，就有了必经味。
2. 本来就没有问题，都是修行路上的垫脚石。
3. 修行人临命终时，见真功夫。
4. 不用害怕失去，一切都在的。
5. 觉察之道，就是回家的路。
6. 让你烦恼的不是事情本身，而是你对事情的反应。
7. 做小七时治愈抑郁的良药。
8. 只要在世俗中生活，吵架时难免的。跳出环境，就会不一样。
9. 即使生活得无忧无虑，烦恼依然是有的。
10. 既然苦海是无边的，不如不要瞎动。
11. 遇到什么样的情况，就接受什么样的情况。
12. 当你不对抗的时候，世界很温柔。
13. 在世俗里吵赢了，修行就失败了。 在世俗里吵输了，修行就赢了。
14. 只要两个人在一起，必定会有矛盾，有矛盾属于正常。求同尊异。
15. 修行人像水一样，没有固定的世界。风也是这样的。
16. 幼虫变成毛毛虫，是不一样的世界。绝大多数人活在幼虫的世界。
17. 蝴蝶的世界更丰富，但是毛毛虫不相信。毛毛虫自然就会变成蝴蝶 。对幼虫同样不能说光怪陆离的话。
18. 熟睡的人，都不愿意被吵醒。
19. 莫失己道，勿扰他心。
20. 清醒才是生命的道路
    愚者沉沉地睡着,犹如生命已逝一般；

智者却是清醒的, 他的生命是不朽的。

他观照,他明明白白,他是多么地快乐

因为他看得到，清醒是生命的道路。

—摘自佛陀《法句经》

人不该在昏睡中行动或说话，

在举手投是间，在开口说语时都带着觉察，如此一来你将会在自己身上发现惊人的转变。觉察本身会改变你的一言一行，这样你不可能犯下任何罪。

觉察不是控制自己。假如你是有意识的,你用不着按耐住满腔怒火,因为愤怒不会在觉察里发生,这两者无法并存。在觉察之中,许多事情自然不见了—一切负面的东西。

意识如同光,当你家中的灯亮着时,黑暗怎么可能出现？当屋里一片漆黑时,你会摔跤,你摸索、跌倒,正如你无意识时,你愤怒,嫉炉。愤怒不过是摔跤,嫉炉不过是在里暗中摸索。一切错误的事,并非因为事情本身,而是因为你活在黑暗里。

2024.12.25

过地铁安检时，主动和值班人员问新年好，和他们说：“你们辛苦了。”小姑娘和小伙子们都羞涩地笑了。

1. 我看见19:06了，准备吃晚饭，姑娘睡了。这孩子这是昨晚玩游戏太累了吧。队友说：“这游戏不卸掉不行啊。”我看见自己想要附和，跟着一起抱怨。
   止，提起觉察，笑了笑和队友说：“姑娘也不容易，晚上玩游戏累，白天上班累，真的是太难为她了”。
   
   

1. 存在于当下并不表示存在于一种空白或无念的状态，它表示我们不需要逃离自己所在的地方，不需要寻找一个更好的念头，更好的情绪和更好的地方。有念头不代表我们就不活在当下，反正我们无法控制念头的来去，那么只要看穿它们就够了。大多数的时间我们就是不想活在当下，因为接下来怎么办？要如何追寻自己的目标？如何成为自己想成为的人？
   二0二四年十二月二十二日蓝狮子抄于摩鱼班

看完电影离场时，我把隔壁座落下来的垃圾一起带走。

1. 我看见姑娘10点的班，9:24才起床，吃个早饭着急慌忙的。我看见自己的评判和想要思他人过。
   止，闭嘴，安静地浏览群信息。
   
   
2. 我看见队友坚持今天开始上班，我想让他继续休息，说是在家很无聊。我看看电脑，再看看他，没有再说话。我看见有一瞬间的想妥协。
   止，扬起笑脸，挥挥小手：“好的，祝工作愉快！”
   
   
3. 我看见中午了，公公喊一起吃火锅。我先烫了点儿菜，一个人去一边，边看电视边吃饭。肚子疼。我看见自己想半路溜号。
   止，提起觉察，看着这个疼痛。等大家吃完，洗了碗，回家休息。
   
   
4. 我看见17:06，正准备出发去队友大伯家吃晚饭，姑娘打电话过来，说她下班了。正好，一起去吃饭。我看见开心：难得姑娘同意一起走亲戚。
   止，提起觉察，保持安静，继续作业，一边等姑娘回家。
   
   
5. 我看见在去饭店的路上，我又开始指挥，队友说：“你让我自己判断。”我笑了。我看见自己想要掌控一切的习气。
   提起觉察，连连点头，笑着和队友说：“对不起，我错了。我闭嘴，你开车。”
   
   
6. 我看见饭桌上，嫂子对婆婆的照顾，还专门把一个凉拌菠菜放我跟前。想起以前自己对她的误会，我只想对自己“呵呵”。我看见惭愧。
   止，安心吃饭，练习吃饭觉察。
   
   

1. 此刻没有风，我却凌乱得一塌糊涂；
2. 这是一场大型的醒来的游戏；
3. 忙得累的时候，就听15期天空营的直播课。
4. 钱比以前多了好几倍，烦恼也比以前多了好几倍。
5. 蓝狮子说了：可以犯罪，不可以有犯罪感。
6. 修行不要去评判一个人的道德观念。
7. 我的幸福我亲手埋葬。
8. 能够知道是自己的问题，但是不知道该朝哪个方向去努力。
9. 只要有情绪，都是我自己的问题，一定是哪个地方还有挂碍，没有例外。
10. 只要你提要求，只要你好意思提，我就好意思给。
11. 大人有时候都掰正自己，却一直想要去掰正自己。
12. 可以在静坐中浪费时间。只要不做，就不会错。
13. “观”，又，见，反复地看见，持续地看见。
14. 当看见的时候，智慧和幽默这一对双胞胎，一定都在。
15. 不参与本身也是一种修行。
16. 你喜欢静坐和队友喜欢打游戏，是一样的。当你的心静了，世界都静了。
17. 任何一个人，只要两个人在一起，就一定会变的。
18. 当你有人生主线的时候，就没有什么看不惯的。
19. 希望被别人看见，不如自己看见。
20. 其实每个人的生活都是一团糟的。
21. 我们不仅要勇敢一点，还要精进一点。
22. 夫参禅者，静室宜焉,饮食节矣,放舍诸缘,休息万事,不思善恶,莫管是非。停心意识之运转,止念想观之测量.莫图作佛。岂拘坐卧乎?寻常坐处厚敷坐物,上用蒲团,或结跏跌坐,或米跏跌坐。兀:坐定,思量个不思量底。不思量底如何思量?非思量!此乃坐神之要术也。所谓坐神,非习禅也!唯是安乐之法门也,究尽善提之修证也。
    
    道元禅师《普劝尘禅仪》》节录2024.12.2摩鱼班

今天在楼下，遇到一个刚出电梯的人，我扬起笑脸，声音响亮地和他问好：“新年快乐！”他一愣，随即就笑了，开心地和我打招呼：“新年好，新年好”，我说“谢谢”。彼此愉快地擦肩而过。

1. 我看见醒过来，精神明显比前几天要好，手也不麻。我看见喜悦。
   止，做起床觉察，然后开始准备新年的第一餐。
   
   
2. 我看见整个准备早餐的过程都很愉悦，就想着要做8个盘子，还要考虑他们起床的时间，倒也是不急不躁。原来我也会愿意洗手作羹汤。我看见心甘情愿。
   止，专注当下，开始做饭觉察。
   
   
3. 我看见准备好早餐，家人们还没起床，大年第一天，让他们自然醒。我坐到书桌前开始一年一度的祝贺新春的微信编辑。哪些是心若的朋友，哪些是和觉的朋友，哪些是老师，哪些是学长，哪些是同学，我看见分别心还有一张张漫天飞舞的标签。
   哈哈~停止。翻开微信，没有使用“群发助手”，一个一个名字翻过去，每翻一次，发一条个性化的问候与祝福，充满真诚。
4. 我看见队友早餐后就回房躺着了，午饭得了，我也没喊他。一年到头，难得睡得如此踏实，就让他睡吧。我看见亏欠和心疼。
   止，给他把被子拉拉好，悄悄退出房间。
   
   
5. 我看见父亲一直睡，中间去看过好几次，都睡得很沉，我有些难过。我看见对亲人的执着，对“老病死”的不接纳。
   止，安安静静地补除夕的作业。
   
   
6. 我看见父亲醒了，我松了一口气，打水给他漱口、洗脸，然后给他穿衣服。今天阳光明媚，早餐过后，吃了药，扶父亲去阳台晒太阳。和父亲说好，先采访，后打牌。我按照【问题列表】一条一条问过去，父亲很认真很配合地回答。我看见原来我并不懂父亲。
   止，平静地把采访内容整理出来发到深海班学习群。
7. 我看见视频拍结束，问父亲要不要重拍，父亲摆摆手，让我扶他上床休息去，要和我打长牌的事应该是已经忘记了。我看见一种叫悲伤的情绪。
   止，倒杯水让父亲喝了，然后父亲躺下睡觉。我继续坐在电脑跟前敲字。
   
   
8. 我看见zl老师发来信息，解答我昨天的疑惑。我看见平等、认真和用心。
   感恩老师，2025年，调整作息时间，早点睡，按季节作息。明天睡到自然醒起来。
   
   1 我看见姑娘买的电影票和我们的不在同一排。我看见一个正在逐步长大的生命。
   止，开开心心坐下观影。
   
   
9. 我看见自己被电影情节带跑，起情绪了。我看见自己入戏太深。
   提起觉察，认真“看戏”。
   
   
10. 我看见老家的邻居哥哥临时邀请我们去吃晚饭，语气很急，我看见诧异和想要拒绝。
    止，很开心地答应了。
    
    
11. 我看见邻居哥哥反对我吃素，说我学偏了，要以济公活佛为榜样。我看见自己想要辩解。
    止，笑着点头，认可他的观点。
    
    

🍁【深海采访】

1. 当我们从心里上开始修行的时候，才是真正的出生。
2. 给必经之路最好的回报，就是在生活中践行，在生活中修行。
3. 静坐是一种深度的休息。
4. 从来没有一种状态会一直持续，它肯定会过去。有一种意外，你总拒绝某一种状态的时候，它会一直存在。
5. 人们总是认为,击溃毁灭敌人是一种积极的成就，但这并不是修行人应有的观点。当怒气爆发时,不要追着它,转而注视愤怒的本性(空),它只是心的空界中一个虚有的捏造。
   无数世以来，你被自己的嗔恨所奴役，造成了无数痛苦。愤怒是一切地狱痛苦滋生的种子。记住,你嗔恨的真正目标应是嗔恨本身,而非所谓的怨敌。
   
   二0二四年十二月二十日 蓝狮子抄于摩鱼班
6. 总算已经动身，不再赖在舒适的厕所里吃屎。

给哥哥电话，给他送去祝福。

1. 我看见同学在群里说蓝狮子静坐30分钟的音频其实有1个多小时，有些惊讶，随即欢喜。我看见对老师的感恩。
   淡淡一笑，在群里回复：哈哈哈，那真是太好了，每天都是跟着音频坐的。也就是每天其实有 1 小时静坐，简直太好了。那就继续，不去求证了，将错就错。
   
   
2. 我看见父亲不停唉声叹气，问他要不要去住院，他说不要。我看见悲伤。
   止，提起觉察，继续回复工作信息。
   
   
3. 我看见姑娘打电话，让我送一个烟花到开发区。队友顾及我的身体，不肯我去送货。姑娘挂了电话。我看见深深的无力。
   止，拿手机给姑娘发信息，要对方地址。姑娘回复信息说，对方来取。一刻钟后，我把烟花送下楼。
   
   
4. 我看见我把3天的服药情况汇报给zl老师，老师很快回复我，并询问现在的感受和身体状况，然后又给了新的方子。我看见放松和感恩。
   感恩老师，在百忙之中还记得我的这点子事。有老师在，感觉没那么紧张了。
   
   
5. 我看见一大家子吃饭，我吃完后就去阳台晒太阳，迷迷糊糊睡着。队友的姑妈带孩子来给公公婆婆拜年。我看见自己依旧不合群。
   大大方方叫人，可惜声音比较低，她们没听见。我笑了笑，去厨房洗碗。
   
   
6. 我看见秀秀指导我扎针的时候，她家小朋友要手机完，秀秀跟孩子说清楚情况，孩子没再要手机。多乖巧的孩子啊。我看见羡慕。
   一旦羡慕，我就祝福。秀秀的孩子早日接触善法，越来越聪慧。也福秀秀除夕吉祥，新年快乐，精进不辍，福慧双增。
   
   
7. 我看见腿上扎针时，让姑娘帮我拿暖风机，她不是很情愿。有些失望。我看见自己对姑娘的要求。
   止，专注扎针，跟着蓝狮子老师的音频练习静坐觉察。
   
   
8. 我看见父亲一直跟我要止痛片，不然就哼哼。我看见习气的强大。
   止，给他止痛片。
   
   
9. 我看见喊姑娘晚上去公公婆婆家吃饭，姑娘说自己要睡觉。感受到了来自姑娘的抗拒。我看见失落。
   止，我和队友前往。因为晚上7点公司有线上直播，磕了个头就回来了。
   
   
10. 我看见一直忙着发抽奖红包，姑娘自己起来下了三碗面。她端了过来放在我书桌上。我看见欣慰。
    止，没有说“谢谢”，淡淡地笑一笑，我继续在工作群里发送信息。
    
    
11. 我看见21:53，我终于忙完一段，歇下来，把已经凉了的面用热水冲了冲，放微波炉里热了热。看着面，忽然想笑。我看见执着在松动。
    止，一个人安安静静吃完面条，坐到电脑跟前，开始写蓝宝儿。
    
    

挑战【关爱24小时】

修心的过程就像这样:你下决心不再当自己欲望的奴隶，但当遇到什么吸引你的东西时,你的心立刻高估那样东西,把它当成最可爱的东西,授与它足够力量来俘虏你. 所谓出离,就是不再执着过去执着的事物,在过去对你很重要的一件事，现在是否对你一点都不重要。过去可以轻易激怒你的事,现在你是否毫不在乎,若是的话,那么你就从这里出离了。

2024.12.19摩

去药店给父亲买止疼药。一进门，就看到上次那个看起来没有什么耐心的营业员，就一个，算了，买药而已。她拿了药，给我结账。

我没话找话：“你们过年放几天（假）？”她一听就恼了，嘴一撇，很不以为然地说：“快别提了，提到这个就……”然后疯狂吐槽，这个班有多无聊，老板有多不近人情，自己有多无奈，说自己“像一头牛，时间一点都不自由，被人拿着鞭子在后面赶，打一鞭子，走一步。”

看着她紧锁的眉头，烦躁地喋喋不休，我安静下来，提起觉察，想着：“如果蓝狮子在这里，他会怎么做？”

我耐心地听完，然后点点头，附和：“是啊，确实不容易呢。哎，挣钱都不容易。你看我们家，开个店，时间也不自由，这两天晚上可能做到早上4-5店，白天客人打个电话，就得颠颠地爬起来。为了生活，谁都没有绝对的自由。”她连连点头，：“就是，就是，太苦了，一点动力都没有。”我连忙接上去，“谁说的？你得工作很有意义啊，你可以这么想：我得赶紧去上班，外面有个人疼得难受，等着我给他拿药呢。”我举自己的例子：“譬如，现在我爸疼得在家叫喊，一个80多岁的老人家，不指望其它治疗了，就等着从你这里拿到药回去止疼。如果你今天不值班，我爸是不是就得多受苦？”

她眼睛一亮，“你说得好对呀，这是我听过的最有趣最有力量的理由。”她接着说：“以前有人说我这是在为人民服务，我说哪有这么伟大，雷锋都死了不知道多少年了，我就是为了自己家的幸福。”

我点点头，表示认可：“是啊，哪有什么伟大，我们都是渺小的。当我衣食的基本保障都没有的时候，拿什么去伟大？同时，不妨碍我们做点有意义的事啊。”她盯着我看，我继续说：“有时候，我们现在很看不惯得，很讨厌的事情，有可能是我们往后余生再难以企及的幸福。”她疑惑地看着我，我说：“举个例子。夏天的时候，我推着我爸下楼，他只能走几十步，100步都走不到。我当时就很不耐烦，也很嫌弃。我辛辛苦苦推你下楼，你为什么不能多走一点呢？你再看现在，我爸躺在床上。这个时候，我就想我爸要是能下楼走几步多好呀。”我很认真地看着她的眼睛，“其实，我们要做的就是接受当下、活在当下，享受在当下。”她愣住了，喃喃地重复：“我们现在看不惯的，很讨厌的，也许是往后余生我们再也难以企及的幸福。”她的眼圈红了：“你这话说得我怎么这么想哭呢？”我静静地看着她，再没说话。

有人来买药，她忙着拿药、结账。我掂着手里的药，和她再见：“再见了，明年见，祝你工作愉快！”

她抬起头，扬起笑脸：“嗯，工作愉快。放心吧，我一直是很阳光的。”我看着她，笑了，重重地点头：“是的，我的印象里，你一直是很阳光的。”

说完，我转身，带着黑米往家走。

1. 我看见上午按部就班地起床、吃早饭、洗菜，准备午餐。给父亲把饭桌布好，我看见身体借着记忆在活动。
   止，和姑娘说一声，就上床躺着去了。
2. 我看见楼下有个电瓶车到了，习惯性想去扶，看看自己的小身板，我顿住了。我看见犹豫和衡量。
   止，坦然放弃，收回跨出去的一只脚，转身，乘电梯上楼。
   
   
3. 我看见肚子一直疼，一次比一次厉害，最后开始呕吐。我看见身体疼痛的感觉很清晰。
   止，我静静地和疼痛呆在一起，看着它的来去，直到它消失。
   
   
4. 我看见父亲想吃第二粒止疼片，一会儿要吃的，一会儿要喝的，要么就哼哼，哼得还挺响亮。我看见老人家的狡猾。
   提起觉察，配合演戏，尽管给吃的给喝的，其它的都装作不知道。
   
   

即使是在最伟大的瑜伽行者身上，忧愁和喜悦、希望和恐惧仍然会像从前一般生起.普通人与瑜伽行者的差别在于如何看待情绪和反应。普通人会本能地接受或拒绝，因而产生执著或厌恶,结果就积了恶业。反之,瑜伽行者不管生起什么会头或情绪,都会理解其自然,原始的状态，不会让执著进入认知中。

节录《西截生死书》

二0二四年十二月十八日 于摩鱼班

和姑娘去找早餐吃，结果早餐店都关门了，就回家，一起上楼。

电梯门开着，我往里冲，里面还有一个人。我抬起头，笑眯眯地和他打招呼：“早上好吖！”空气忽然停止流动，我继续笑眯眯地看着邻居。

对方莞尔一笑，开口到：“早上好！”空气恢复了流动。

22楼到了，对方出楼梯，黑米（）往外探了探头。邻居笑呵呵地看向黑米：“你家还没到，你要不要过来玩呀？”我连忙代言：“我们就不去了，回见。”

电梯门关上，空气依旧欢快地流动着。

1. 我看见早上醒来，想起来自己的“心灯”还没剪好，向导寄语也没完成。我看见着急。
   止，做起床觉察，然后准备早餐。
   
   
2. 我看见给父亲送早饭，父亲眯起眼睛，笑着说“谢谢。”我看见他在演戏。
   止，暗暗叹口气，没说什么，转身离开。
   
   
3. 我看见在写向导寄语的时候，其他三位同学的写好后，到小圆满同学的时候，我想：不用写吧。我看头脑开始编故事。
   止，大大方方给小圆满同学写寄语。
   
   
4. 我看见小记者对我的采访内容进行反复确认，我看见认真，也看见了自己的差距。
   止，不给自己贴标签，认认真真回答，斟酌用语。
   
   
5. 我看见掌柜的让报确定通关的同学名单，习惯性地去看了计分表。我看见闪过的那一念：也许可以同时报上4人。
   止，老老实实填了3个名字。写完，心里还是有些失落。
   
   
6. 我看见拿出红纸准备剪心灯，小记者给我发信息，说小圆满同学在补作业了。我欢喜雀跃，连忙点开群进去看。看着第五天、第四天、第三天、第二天、第六天、第七天的作业，流水一般涌出来，中间还去云空间抄了经，那么轻快，那么从容。我焦躁又失落的心一下子就安了，什么委屈什么为难早就被抛诸脑后了。我看见眼睛不知道什么时候竟然湿润了。
   止，擦擦眼泪，把剪纸的任务交给姑娘，我守在电脑跟前，安静地把作业搬进档案。
   
   
7. 我看见小圆满亮相的那一刻，一种深沉和安定透过屏幕溢出来，铺满整个客厅。我看见安静的力量。
   提起觉察，认真聆听老师的每一句开示。原来，幸福可以就是静静地听老师讲课。
   
   

1. 小七们很耐心，新同学很腼腆。
2. 程序稍微简单点，点歌台数量不多的时候，人工记录一下，点歌单就不用填写了。
3. 新手村作业中的文章分享，可以选择有意思的文章。现在选的文章太长。
4. （觉察）没有情绪的时候想去起来用，有情绪的时候不管用。
5. 越是一些平时遇不到的情况，越是要提起觉察。
6. 平时的觉察练习要加强，所谓：养兵千日，用兵一时。
7. 思考：
   1. 日复一复，年复一年，如此忙碌的意义在哪里？
   2. 人生这么忙，这么累，真正的意义在哪里？
8. 修行，是让我们一步步地认识自己。
9. 没有智慧的时候，特别忙，越做越错，做得越多，错得越多。

去买骨头，需付款109.9元。老板说经常来的老熟人了，给109就可以了。我眨巴一下眼睛，笑着说“好”，掏出手机付了110。老板一听，连连摆手：“你这人真的太实在了。”

我要买点瘦肉回家炒，老板一听，转身拿出准备明天卖的一只猪腿，给我重新打开。把猪油什么的都挑拣干净，肉皮去掉，还问我要不要，我摇摇头。看他这样，我不好意思了，就说切片、切丝，切肉沫，各1.5斤。老板乐呵呵地帮我把肉都切开，洗净。边做事还边教我：切肉沫的肉不能用猪腿两边的肉，那太柴。得用中间的肉。我看着他把猪腿肉切开，从中间给我称了1.5斤。这真是一个实诚人哪。

老板边切肉，边和我聊天。他说下午可能去隔壁的理发店去理发。我心想：“那不就是我家的店嘛？”

买完东西，我回到店里，很平静地把告诉队友：如果这个人来理发，就按照平时的价格，不收过年的费用。队友答应了。

念头和情绪总会升起，修行的目的不是要去掉它们。无论我们修行有多少进步，心的自然活动是不会停止的,这就是心的本性。同时每一个情绪和念头的出现，都有觉醒的潜质。

念头出现在哪里,解脱就出现在哪里.念头消失在哪里,痛苦就消失在哪里.

二0二四年十月十七日 于摩鱼班

共修结束，我主动分享昨天的经历，把自己的心路历程交代得清清楚楚。同学们参与讨论，各自从这件事情中，有所体悟。

1. 我看见姑娘给我发来快递取件码，让我回头去拿。眉头一皱，看见自己要生起思他人过的念头。
   止，想起自己要善良，赶紧打住，笑眯眯地点头，说“好的” 。
   
   
2. 我看见年底了，一些小七工作没有收尾，家里的卫生也没打扫。我看见焦虑。
   止，安于当下，把手里的事情先做好。
   
   
3. 我看见下楼，看到一个老人家背着一条蛇皮袋在翻垃圾桶。我看见心酸。
   止，真诚发愿：“希望老人家能快乐起来，远离贫穷和痛苦。“

挑战【善良24小时】

如果我们的修行是为了让自己更特别,那么所有的努力,都会加强我执。我执的基本目的,是要保持身份的认同。

很多人担心被宗教洗脑,但他们不知道，自己早已经被“我执”洗脑了。而修行是让我们从“我执”的洗脑中清醒过来,培养“利他之心”,是克服自我重要感强而有力的方法。

二0二四年十二月十六日摩鱼班

早共修结束，同学让我留下，一起交流本期新手村的收获，我欣然答应，提起觉察，和她继续交流。

1. 我看见早上一开门，队友拜把子大哥的媳妇就来了，一看心里就有气：每年年底店里最忙的时候就来了，还是免费服务的。我看见自己回到过去，在思他人过，对金钱的执着，还起了嗔恨心。
   止，嘴角一弯，嘴里喊着“嫂子”，一边迎她进来。中午买了炒饭，到镇上买了奶茶送去。嫂子很开心，连连说不过意。
   
   
2. 我看见父亲换下来两件衣服，很诧异，赶紧问他是不是哪里不舒服，他说就是冒汗了。我检查电热毯是不是太烫了，父亲说已经关了。我说：“如果不感觉冷，就可以把电热毯关了，总开着也不安全。”我看见自己开启唠叨模式，自我习惯性甩锅模式：不想承认自己对父亲照顾不周。
   止，麻溜地把衣服收走去洗,然后倒了杯水送过去。
   
   

挑战【善良24小时】

从一个人执着于自我的程度，可以看出他受苦的程度。

心觉察一切,它是明晰的,觉知到一切外境和事件,但如果我们试图去寻找它,它却如彩虹一般难以捉摸，不可能被抓取。

你愈去追逐它，它似乎退得愈远，愈去检视它，你能够找到的愈少,这是心的空性的面向,明晰和空性是心的真实本质,两者不可分割,并且超越所有存在和不存左的概念。

—顶果钦哲法王

1. 新手村的潜水员，就像是天眼一般的存在。时刻提醒自己，不可散漫。这个游戏越玩越好玩了。
2. 必经之路是个游戏。有时候玩游戏比生活更认真，更投入。玩游戏认真又不当真。想赢又不怕输。专注又随时可以离开。投入又不执着于结果。
3. 新手村是外面的所有人接触必经之路的第一印象。
4. 不妄自尊大，不妄自菲薄。
5. 贵人：遇事能够静下来，定得住。
6. （孔）子入太庙，每事问。保持初学者的心；入乡随俗。
7. 修行人在哪里，哪里就是他的天下。
8. 明明白白一条路，千千万万不肯修。
9. 重为轻根，静为躁君。心安于道，才能不被事情带跑，有随时让自己静下来的能力。

去店里的路上，遇到环卫工人，停下来，主动和她打招呼：你辛苦了。谢谢你把这条路整理得这么干净，大家过年有个整洁的环境，心情也会很好呢。

1. 我看见早课之后，手机上看到小圆满同学拒绝了微信添加：别加我呀，这是个费号。默默盯着这句话看了很久，不知道该怎么回应。我看见了顾虑。
   止，拿起手机给村长转过去。
   
   
2. 我看见村长不遗余力地继续引导我，却发现自己很累，忽然想要放弃，拿着手机打出一排字：和觉这次挑战失败了，有点遗憾。还是很有收获，谢谢村长的辅导。我看见了“累”。
   止，放下手机，滚过去静坐觉察。
   
   
3. 我看见3位新同学打开心门，愿意交流沟通。我看见心里有一丝安慰。
   止，一切都是最好的安排。继续做事情。
   
   
4. 我看见黄胖儿老师给我打语音电话，自己有一刹那的意外，愣住了。老师耐心地询问，通过语音，就能判断我身体的情况，好神奇呀。整个过程，我的心慢慢静下来，不再慌乱不安。我看见平静和舒适。
   止，认真听老师的询问，用心体验，找啊是穴，扎针。
   
   
5. 我看见姑娘让我去地铁口接她，我看见被需要的欣喜。
   止，还有40分钟，先给自己整点吃的。
   
   
6. 我看见姑娘看到桌上满满当当的东西，嫌弃地说：“妈咪，你不觉得我们家桌上东西太多了吗？”我看见自己想怼回去。
   止，笑着说：“是啊，确实有点多。那你看，该怎么办呢？”姑娘闭嘴不说话了，我有点小得意。
   
   
7. 我看见自己开了20分钟的车子，跟着导航到了一个陌生的乡镇药店，称了31元的中药。我看见自己想笑：怎么有点吃亏的赶脚？不划算呀。
   果断笑了出来，并和值班的小姑娘分享这份快乐。她也笑了。
   
   
8. 我看见刚坐下来准备朗读明天的内容，组长发来信息，说是接到要求，在她的页面能看到整组同学的作业链接。问我有没有时间做一下，或者教她做一下。教？晚上7点多了，时间有点紧。我看见选择题。
   止，果断打开我的wiki主页，开始建表。
   
   
9. 我看见群里在喊进会议室，可是我要准备明天的朗读，还有我的蓝宝作业。我看见0.1秒的犹豫，哈哈。
   止，打开“芭蕉朗读”，会议内容明天看录制咯。
   
   
10. 我看见自己找到添加微信的聊天框，想给小圆满同学回复一条信息，写了又删，删了又写，反复3、4遍。我看见犹豫。
    止，放下手机，做我的蓝宝作业。
    
    

渴望我们没有的,想成为我们所不是的,是每个人类的基本状况。探索其本质,这就是欲望.减少欲望的方法之一是,欣然感谢(激)我们拥有的一切,这需我们拥有感恩心态。

另外,当欲望出现,当下看见，问自己三个问题：我真的需要吗?这真的可以给我带来快乐吗?还是会让我的习气更加牢固?

这是修行人应有的心态。

1. 你若没有问题，哪有什么东西能让你成为问题。
2. 最可怕的，不是一无所知地被自我戏耍，而是被自我戏耍后还一无所知。

如果爱不能唤醒你

那么生命就用痛苦来唤醒你

如果痛苦不能唤醒你

那么生命

就用更大的痛苦来唤醒你

如果更大的痛苦不能唤醒你

那么生命

就用失去唤醒你

如果失去不能唤醒你

那么生命

就用更大的失去唤醒你

包括生命本身

生命会用生命的方式

在无限的时间和空间里无止境的来唤醒你

生命会用生命的体验

在无尽的生死和轮回里不停息的来唤醒你直到你的醒来

早上扫地时，顺便把隔壁店门口的垃圾也扫了。

1. 我看见早共修之后，犯困。我看见自己想喝杯咖啡，坚持不睡的习气。
   止，喝杯水，继续去床上躺着。
   
   
2. 我看见自己给村长发信息，申请继续昨天的话题。我看见期待，还有忐忑。
   止，提起觉察，发完信息就放下手机，去看wiki。
   
   
3. 我看见村长中午回复我信息，边开车边语音。感觉很幸运，看见自己“不配得”的习气。
   止，提起觉察，跟着村长的引导，完成了一次对新手村向导岗位的重新定位和认知。推而广之，应用到生活中。
   
   
4. 我看见去天台去绕佛（虽然没有佛像），越走脚越轻松。55分钟的时间，不知不觉中很快过去。我看见内心的欢喜。
   止，修行才是解脱的根本途径。
   
   
5. 我看见小圆满同学没有通过我的微信，傍晚没有办法私信确认微信昵称，犹豫再三，还是在群里发了同样的询问信息。我看见自己“例行公事”的习气占了上风，但一时找不到更好的方法。
   止，提起觉察，允许自己很笨，接受自己的无能为力，找不到办法。
   
   
6. 我看见黄胖儿老师通过了我的微信申请，满心欢喜。我看见老师的慈悲，还有自己的小得意。
   止，谢谢老师肯通过我的微信。
   
   
7. 我看见蓝狮子老师在群里发了一段如何建立新页面的文字，最后加了一句“算了，上面这句话估计很多人看不懂。当我没说。”，忍不住笑了。我看见唏嘘，还有对同学们的怜悯。wiki小七们的不容易，银杏同学的辛苦，还有一大帮同学被wiki难住。
   止，修行之路漫漫，吾辈当倚剑走天涯。
   
   

世俗和修行的目的是一样的,都是为了快乐和解脱痛苦,但方向完全不一样,前者向外求,后者向内求。

静坐觉察时，脊椎自然挺直,行为不是指你做某事所应遵循的特定方式,而是指一种自我表达,姿势是你状态的自我表达,脊椎自然挺直,是你内在的表达，反应你的状态。

1. 聊天的主要内容：
   1. 应该怎么样面对以XT为例的同学们；
   2. 看到其中的自己。
2. 对话的两个人，是两个摄像头，A观察点，B观察点，不是冷冰冰的，而是无我有爱的，有温度的摄像头。
   何为“有爱”？愿意接纳所有人，也愿意成为所有人。
3. 有时候，当头棒喝，也是为了心与心的连接。这是核心，怎么说都可以。
4. 向导：是心的向导，用心做向导，用勇敢的心做向导，把自己的心灯点亮，去点亮别人的心灯。
5. 心与心在一起。把心打开，去掉塑料壳子。先通情，后达理。

1. 和新同学的沟通是心与心的连接，而不是例行公事。
2. 不走心的夸赞是浮夸，当头棒喝也是一种尊重。
3. 导演是个特殊的观众。
4. 小七不是来服务的，是来成长自己的。
5. 挑战和觉，成为和觉的导演。
6. 当你愿意全情投入地成为别人，你一定会明白别人。
7. 当你能够成为对方，你愿意成为对方。
8. 现在我是
9. 听到的是你内心的声音。

遛狗时，看见一辆电瓶车倒了，随手扶了起来。一个邻居经过，对我翘起大拇哥，我笑着说：“顺手的事。”

1. 我看见早上和新同学联系过，她不是不愿意做作业，是怕做错。我鼓励她：没有标准答案，记录自己的理解就好。新同学做好了之后发给我，我看到几个错的地方，也没有指出来。我看见自己的无措和小心翼翼。
   止，对新同学说：就这样发出去吧，挺好的。
   
   
2. 我看见自己努力寻找优点去进行点评，然后就去做wiki了。等回到群里的时候，看到村长在群里给新同学发了信息，说是私信上留言了。我看见心里一咯噔，不确定自己哪里做得不好了。
   止，放下猜测，继续做事。
   
   
3. 我看见去兰州拉面，老板娘问：“你养狗要养两条的吗？”我很诧异（已经有了情绪），回复：“是的，我养了两条。”又问：“养狗有什么好玩的？”我更惊讶了，毫不犹豫地怼回去：“你养过狗吗？”对方摇头，我说：“你没养过狗，自然不知道。”我看见自己的情绪来得莫名其妙。
   止，转身，走人，额，有点灰溜溜的。

在死亡时刻，修行的觉受是唯一能够帮助我们的事物。念头不断生起是很自然的,重点在于不要试着阻止，因为那是不可能的,而是要让它们解脱。做法就是住于离戏状态中,让念头自生自灭,不与任何他念串连,当你不再用造作来扰乱静止之心时，你就能不费力地住于心的本然寂静中。有时,你让念头流动,注视着它们后面那不变的自性;有时,突然切断念头之流,注视着赤裸的觉性。

1. 和觉回应了新同学的作业，村长在通用群里给新同学留言。然后，和觉看到向导群里有专属留言。因为没有及时看群，时间间隔有点大，共两次留言。村长直接点名要通话。和觉看见惴惴然，同时又有些小欣喜，想着船长要开小灶啦。立刻马上发信息，确认村长有时间，果断接通语音通话。果不其然，一份大大的礼物。不知道村长用了什么方法，或者是感知到的，发现了和觉经常“紧张”。以前没有意识到过，和觉会紧张吗？会，一直会，就是这个词。以前没发现，原来这个就是和觉情绪的总按钮。（父亲醒了，通话中断，然后，就是上半场咯，不知道，是否还有后续。）