必经之路

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微尘蓝宝骑兵第十五关

经典阅读及视频熏习📚

经典名称 进度/频率 总遍数 笔记 公众号文章
《觉察之道》 第一章 第一遍 笔记
《觉醒的勇气》 第一章 第一遍
《心如野马》 第一章 第一遍 笔记
《大医精诚》 第一章 第一遍
《第十五期天空训练营》 第一遍
宣三-从心出发 第一遍 笔记
《西藏生死书》 第一遍 笔记
宣四-勇士之道
宣二-沟通原来如此简单
《生活即修行》
《勇士之道》 第一遍
船长成长之路 文字版 像修行人一样生活
《老子智慧》
第十五期天空营合集
《老子庄子选》 笔记

名词解释

2025年4月26日

2025年4月26日,微尘五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我祈愿圣贤加持,愿我今日所言,所行,所想,都是为了利益一切众生。
    • 我祈愿我余生,无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜;
    • 愿我同众生,智慧增长,早日证悟!远离痛苦,获得喜乐!
  • 慈悲发愿(3′)

八者愿:

  • 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们,让他们能法体安康、长久住世,度化更多的众生脱离苦海,发菩提心!
  • 我愿意把自己过去现在未来念经的功德都回向给所有佛弟子们,愿他们远离恶友,亲近善知识,勇猛精进,发菩提心!
  • 我愿意把我过去现在未来的善业都回向给所有非佛弟子们,愿他们能业障消除,听闻正法,升起信心,发菩提心!

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 1 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 2 吃饭觉察 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

将旧衣物放到衣物回收箱。

五、我看见👀


2025年4月25日

2025年4月25日,微尘五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我祈愿圣贤加持,愿我今日所言,所行,所想,都是为了利益一切众生。
    • 我祈愿我余生,无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜;
    • 愿我同众生,智慧增长,早日证悟!远离痛苦,获得喜乐!
  • 慈悲发愿(3′)
    • 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生,愿他们能因我而增长智慧,发菩提心!
    • 我愿所有伤害过我和保护过我的众生,愿他们能因我而增长福德,发菩提心!
    • 我愿所有轻慢过我和尊敬过我的众生,愿他们能因我而增长善业,发菩提心!

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 3 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 1 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀


2025年4月24日

2025年4月24日,微尘五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我祈愿圣贤加持,愿我今日所言,所行,所想,都是为了利益一切众生。
    • 我祈愿我余生,无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜;
    • 愿我同众生,智慧增长,早日证悟!远离痛苦,获得喜乐!
  • 慈悲发愿(3′)
    • 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生,愿他们能因我而减少执著,发菩提心!
    • 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生,愿他们能因我而增长慈悲,发菩提心!
    • 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生,愿他们能因我而增长智慧,发菩提心!

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀

2025年4月23日

2025年4月23日,微尘五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我祈愿圣贤加持,愿我今日所言,所行,所想,都是为了利益一切众生。
    • 我祈愿我余生,无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜;
    • 愿我同众生,智慧增长,早日证悟!远离痛苦,获得喜乐!
  • 慈悲发愿(3′)
    • 我愿把自己过去现在未来所有的福报,供养给那些因贫穷和饥饿而受苦的众生,他们的贫苦,由我承担。愿他们早日摆脱贫困,发菩提心!
    • 我愿把自己所有的健康,供养给那些因伤痛和疾病而受苦的众生,他们的病痛,由我承担。愿他们远离病苦,发菩提心!
    • 我愿意把自己剩余的寿命供养给所有的在世的大成就者们,让他们能法体安康、长久住世,度化更多的众生脱离苦海,发菩提心!

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 8 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀


2025年4月22日

2025年4月22日,微尘五取蕴

  • 晨起发愿(1′)
    • 我祈愿圣贤加持,愿我今日所言,所行,所想,都是为了利益一切众生。
    • 我祈愿我余生,无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜;
    • 愿我同众生,智慧增长,早日证悟!远离痛苦,获得喜乐!
  • 慈悲发愿(3′)
    • 我愿所有怨恨过我和爱慕过我的众生,愿他们能因我而减少执著,发菩提心!
    • 我愿所有欺骗过我和帮助过我的众生,愿他们能因我而增长慈悲,发菩提心!
    • 我愿所有诽谤过我和赞美过我的众生,愿他们能因我而增长智慧,发菩提心!

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀

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