**这是本文档旧的修订版！**
无尘2025深海班过年中修行
闯关说明
家庭情况
无尘过年家庭情况
- 自家成员：无尘43岁，队友41岁，大女儿13岁初二，小女儿6岁，一放假孩子就抱手机不放。
- 娘家成员：今年都在大姐夫家里过年，大姐夫很强势，大姐比较懦弱，二姐夫比较懒，不管事，二姐喜欢碎碎念，爸爸：75岁，妈妈：72岁，老妈常年欺负老爸，每天要骂他N次，老爸一般不做声。
-年前回过婆家，可能年后也会回去，与婆婆语言不通，回去基本没怎么说话。
觉察记录
1.24日觉察记录 今日功课；静坐30分钟 阅读觉察之道第二章 15期天空双选会已经回放结束 坐车即刻觉察10次
1.我看见了深深的自责，因为我没有仔细看出发站的票，让老人与孩子又折腾开了12个小时回到家。
图 2.我看到了因为我的失误造成了队友内心的烦躁，对于前面开的慢的车拼命按喇叭。我只能静静的看着。
3.我看见了内心不善的念头，有一辆车像漂移一样超车，我内心里就想着车子会碰到其他车场景，看到念头，马上念忏悔，祝他平安。
1.23日觉察记录
今日功课：静坐30分钟
阅读觉察之道
随机静坐觉察5次
刷牙觉察
1.我看见心中还是有挂碍，小宝今天就是要约上次说她pua家的孩子，我就让她自己打电话，结果对方接了电话很敷衍说很忙，但是小宝问忙完后能不能约时，对方不等小宝说完，就匆忙把电话挂了。看到挂碍，继续收拾房间。
2.我看见了心中的不舍，明天就要回湖南了，今天晚上把小狗放到宠物店去寄养，会担心它不习惯，会担心对方对它不好。看到担心也没更好的方法，回到当下做自己的事情。
3.我看见了思队友过，晚上请朋友吃饭，他又点了很多菜（还提前提醒他了），看到念头，专心吃饭。最后打包了三盒回家。
1.22日觉察记录
1.我看见了不耐烦，我在读书会读大医精诚，大宝就一直到我口袋里找手机。很烦躁。没改，直接吼她不可以看手机。
2.我看见对金钱的执着，今年公司一直赔钱，在纠结是不是不给助理红包算了，看见念头，一起吃饭时把婆婆给的红包拿出来给他，一年了多少都应该给一些。
3.我看见自己在编故事，这几天给队友解决了几笔资金问题，问他是不是都搞定了，但是他一直支支吾吾，感觉像一个无底洞。看见念头，既然他不肯说，做自己当下的事情。
4.完成功课:静坐30分钟，觉察之道第一章，15期天空营一小时，洗澡觉察，即刻觉察。
1.21日觉察记录
1.我看见思队友过，一起去收拾房间，每个人分配好了收拾一个区域，结果他收拾一会儿说很困，就躺床上睡觉去了，睡了快一小时还在睡，我就开始思他过了，看见这个念头，自己认真收拾。
2.我看见了对自己的自责，收拾房间，看到过期的药品，刚开封的保健品，未开封的糖果。觉得自己以前买东西太随便了，看到念头，带着不舍扔掉了。
3.没看见内心的焦急，收拾好房间，让大宝一起去扔垃圾，结果叫了她几次，她没动还是盯着手机看，我就吼了她。后面就一起去扔垃圾了。
4.我看见了内心的失落，队友与婆婆说不回去过年，也说让我们按原计划坐火车回湖南过年，我问他是不是一个人在厦门过年,他说还没确认，看到失落，告诉他自己决定好就行。
5.完成40分钟静坐，七师父点灯人解说视频。洗头洗澡觉察