必经之路

这是本文档旧的修订版！

无尘过年家庭情况

自家成员：无尘43岁，队友41岁，大女儿13岁初二，小女儿6岁，一放假孩子就抱手机不放。

娘家成员：今年都在大姐夫家里过年，大姐夫很强势，大姐比较懦弱，二姐夫比较懒，不管事，二姐喜欢碎碎念，爸爸：75岁，妈妈：72岁，老妈常年欺负老爸，每天要骂他N次，老爸一般不做声。

年前回过婆家，可能年后也会回去，与婆婆语言不通，回去基本没怎么说话。

1.24日觉察记录
 今日功课；静坐30分钟
 阅读觉察之道第二章
 15期天空双选会已经回放结束
 坐车即刻觉察10次

1.我看见了深深的自责，因为我没有仔细看出发站的票，让老人与孩子又折腾开了12个小时回到家。

图 2.我看到了因为我的失误造成了队友内心的烦躁，对于前面开的慢的车拼命按喇叭。我只能静静的看着。

3.我看见了内心不善的念头，有一辆车像漂移一样超车，我内心里就想着车子会碰到其他车场景，看到念头，马上念忏悔，祝他平安。

1.23日觉察记录

 今日功课：静坐30分钟
         阅读觉察之道
         随机静坐觉察5次
         刷牙觉察

1.我看见心中还是有挂碍，小宝今天就是要约上次说她pua家的孩子，我就让她自己打电话，结果对方接了电话很敷衍说很忙，但是小宝问忙完后能不能约时，对方不等小宝说完，就匆忙把电话挂了。看到挂碍，继续收拾房间。

2.我看见了心中的不舍，明天就要回湖南了，今天晚上把小狗放到宠物店去寄养，会担心它不习惯，会担心对方对它不好。看到担心也没更好的方法，回到当下做自己的事情。

3.我看见了思队友过，晚上请朋友吃饭，他又点了很多菜（还提前提醒他了），看到念头，专心吃饭。最后打包了三盒回家。