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**这是本文档旧的修订版！**
摩鱼班预备营作业汇总📝
分组作业登记
| A组 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 谷子 | 微尘 | 苹果 | 静心 | 等等 | 秀哲 | 观心 | 星星 | 杨丹 | 悠扬 |
| 子慧 | 鲤鱼 | 阿无 | 银杏 | 苗苗 | 黎明 | 段宛辰 | 木子 | 燕子 | 姊依 |
| 小文 | 嬌子 | 七兮 | 小鱼儿 | 望静 | 日月星辰 | 凌小白 | |||
| 骆驼刺 | FF | 翊萱 | 加加 | ||||||
| C组 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 阿星 | 乐词 | 燕萍 | 觉察 | 杨洋 | 唐林琳 | 子祺 | 心如 | 伊可 | 阿秀 |
| 安妮 | 张火 | 彭志英 | 列克 | 关照 | 淡香疏影 | 子君 | 唐小白 | 静文 | 心智 |
| 丽雄 | 印行 | 宛静 | 不染 | 阿婷 | 花开朵朵 | 何三春 | 苇子 | 福来 | 考拉 |
| 开拓者 | 潇洒无我 | 郭雨鑫 | 安心 | 若菡 | 顾顾 | 林森 | 洋洋 | 月圆儿 | |
作业模板:
和觉摩鱼班预备营作业
A组
4.21-4.23
🌟基础作业
发愿练习： 3×4
每日静坐：30分钟×4次
视频学习：每日1小时
动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、抄经觉察4、洗碗觉察2、扫地觉察2、骑车觉察1
情绪/我看见记录：
- 我看见
- 我看见
- 我看见
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×4
即刻觉察: 20次×4
课程笔记/感悟：
观看《勇士之道》第三章后…
myb/yby/zyhz.1745475249.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 14:14 由 hejue